Не каждому человеку, садящемуся на диету, хочется отказываться от крепких напитков. Многие из них пытаются найти ответ на вопрос о том, можно ли употреблять алкоголь во время диеты. Специалисты говорят о том, что однозначного ответа на вопрос нет.

алкоголь во время диеты

Пить или не пить?

Существует большое количество диет. Они могут назначаться диетологами по медицинским показаниям или выбираться человеком самостоятельно по различным причинам. Основная из них — желание похудеть. Ожирение тянет за собой большой воз проблем со здоровьем. Во время голодания или при переходе с обычного рациона питания на диетическое организм человека испытывает сильные нагрузки. Существующие диеты разделяют на группы:

Моно и экспресс диеты. Основаны на строгом ограничении количества потребляемых продуктов.

Диеты, основанные на ограничении калорий.

Иногда для сброса лишнего веса используют определённые виды и сорта вина. При резком снижении поступления в организм жиров, углеводов и белков начинается перестройка его работы. Алкоголь во время диеты, попадая в кровь человека, вызывает дополнительный стресс.

Употребление крепких напитков в период изменения рациона питания может вызвать расстройство желудка, рвоту и спровоцировать мигрень.

В состав спиртного входят углеводы. Это значит, что алкоголь при диете, основанной на употреблении безуглеводных блюд, должен быть полностью исключён из рациона питания. При приёме крепких напитков они вызывают у людей аппетит. Алкоголь и диеты основаны на подсчёте калорий. В 100 мл чистого этанола 600 ккал. Это нужно учитывать в том случае, когда захочется выпить. Спиртное может сорвать принятый режим питания.

Какое спиртное можно пить?

Похудение сложный процесс. Как правило, специальный режим питания выдерживается от 3-х дней до 2-х недель. Диетологи не отрицают возможную пользу для здоровья умеренного потребления крепких напитков. При продолжительных режимах ограниченного питания возникает вопрос о том, какой алкоголь можно пить при диете.

Обращать внимание при диетическом питании нужно не только на количество выпитого напитка, но и на его вид и качество.

К числу самых калорийных видов спиртного относятся:

  • водка;
  • ром;
  • текила.

Имея высокую калорийность эти напитки не содержать в себе полезных для организма веществ. Их распитие требует закуски. Большое количество витаминов содержится в пиве, а энзимов — в вине. Каждый вид алкоголя оказывает на организм человека определённый вид действия. Повышенную опасность для организма представляют коктейли. В смеси с соками содержащийся в них этанол вызывает у человека обманчивое чувство утоления жажды.

калории в алкоголе

Здоровое питание

При таком типе питания допускается употреблять в ограниченных дозах пиво, элитные сорта вина. В ходе различных исследований было определено количество чистого этанола, которое можно выпить соблюдая режим здорового питания. Она составляет в неделю для:

  • 210 мл — мужчин;
  • 135 мл — женщин.

Такая доза в переводе на вино соответствует примерно 2 бокалам в день. Нельзя пить 2 и более дней подряд и в разгрузочные дни.

Алкоголь при диете для похудения

Можно ли пить при похудении? Употребление спиртного может иметь отрицательных последствий для здоровья. Например, стать источником сверх допустимых калорий или увеличить количество жира в печени. Это не помешало диетологам придумать 2 диеты для сброса лишнего веса:

  • пивную;
  • винную.

При правильном соблюдении методики похудения за неделю можно избавиться от 3-5 кг лишнего веса. У методике есть свои противопоказания. Нельзя с её помощью худеть людям, имеющим проблемы с КЖТ, аллергией, сердцем, сосудов и др.

Дюкан

Популярная диета доктора Дюкана, состоящая из нескольких стадий. Это тот случай, когда на вопрос о том, можно ли пить при ней, даётся ответ «да». Но, это «да» относится не ко всем стадиям. Алкоголь на диете дюкана разрешается добавлять в блюда в процессе их приготовления. Официальная позиция доктора Дюкана сводится к тому, что алкоголь и фазы атаки несовместимы.

Небольшое количество вина позволительно в фазах консолидации и стабилизации. В стадии стабилизации Дюкан разрешает выпивать только 2 бокала вина в день. Остальные крепкие напитки нужно исключить из рациона.

В США диета Дюкана считается вредной для здоровья.

Она может вызвать развитие метаболического ацидоза. Диета после него помогает избавиться от лишнего веса только на короткое время.

на диете

Что полезно знать?

Сведут к нулю все старания похудеть более 2-х бокалов крепких напитков, если их выпивать каждый день. Спиртные напитки имеют «лёгкие» калории. Они быстро усваиваются организмом и с такой же скоростью расходуются. После этого происходит всплеск энергии. Он вызывает у человека чувство голода. Отвечающие за чувство насыщения нервные центры блокируются этанолом. Это приводит к тому, что человек начинает испытывать сильное желание есть.

Среди причин набора лишнего веса — нарушение процессов пищеварения. Не рекомендуется во время диеты пить напитки, насыщенные углекислотой.