Ко всеобщему сожалению, алкоголизм остаётся весьма распространённым заболеванием. Наиболее тяжёлые стадии алкоголизма в наше время лечат в специальных учреждениях. Тем не менее относительные лёгкие стадии болезни можно вылечить и в домашних условиях. В данной статье рассмотрено несколько способов такого лечения.
Способы лечения
Когда алкоголик пребывает на начальной стадии, он имеет от алкоголя психическую зависимость. Это значит, что употребления алкоголя пока только ассоциируется с приятным эффектом «лёгкости». Возникает лёгкая тяга к спиртному. Такую тягу можно перебить волевым решением. Самый простой способ такого решения – это воздержаться от употребления хотя бы на 10-15 минут. Если после этого тяга не упадёт, нужно продлить своё решение не пить ещё на 10-15 минут. И так до тех пор, пока мысль о том, что хочется выпить, не исчезнет вовсе.
Переключение внимания
Если употреблением алкоголя становится повседневной нормой, то отказ от него может вызывать апатию, тревожное или депрессивное состояние. В таких случаях можно попробовать переключиться с алкоголя на что-то менее вредное. Например, на чай или мате. Также можно перенести внимание на компьютерные, настольные или активные игры.
Физкультура
Хорошим способом снять лёгкую стадию алкогольной зависимости станет занятие спортом. Физическая нагрузка и движение повышают выработку «хороших нейромедиаторов» дофамина и эндорфина. А достижение поставленных спортивных целей также стимулирует выброс серотонина, что также приводит к состоянию удовлетворения и снимает тревожные и депрессивные состояния.
Сон и питание
Другими полезными рекомендациями будут: восстановление режима сна и питания, прогулки на свежем воздухе, принятие контрастного душа, употребление витаминов. Эти действия окажут необходимую помощь в восстановлении нормальной работы функций жизненных органов.
В случаях, если зависимость от алкоголя перешла на физический уровень, необходимо обратиться к специалистам.
