Как победить сушняк после алкоголя

Как справится с похмельем, если не предупредили

Как победить сушняк после алкоголя

Первое и самое важное — пить воду. Но пить воду нужно правильно.

Как писалось выше, организм не может переварить большое количество воды сразу, потому пить нужно много, но маленькими глотками.

Пить лучше обычную минеральную воду, она частично восстановит минеральный баланс.

Ешьте цитрусовые. Лимоны, апельсины, грейпфруты, лаймы. Витамин С ускорит процесс выведения продуктов распада и нормализует кислотный баланс желудка.

Выпейте мочегонное. Это может показаться странным, но нужно ускорить выведение воды из организма. Защитная реакция на обезвоживание, заставляет ткани удерживать воду, запасать и накапливать ее. БОльшая часть воды отравлена продуктами распада и подобный застой продлит абстиненцию. Избавляемся от нее, параллельно пополняя запасы свежей водой.

Не пейте алкоголь. Знаменитое «похмелиться» не работает. Похмеляться можно алкоголикам, у которых наблюдается «синдром отмены», т.е. ломка на фоне привыкания организма. Если же вы не злоупотребляете ежедневно, прием алкоголя только оттянет процесс выздоровления.

Причина сушняка

Казалось бы, человек употребляя алкоголь, вливает в себя жидкость, а на утро испытывает сухость во рту, организм страдает от обезвоживания. Объяснение этому явлению есть, но надо заметить, что беспокоит не только сушняк, но наблюдаются также следующие симптомы:

  • Слабость.
  • Ломота в теле.
  • Головная боль.
  • Ощущение «чугунной» головы.
  • Сознание нарушено.

Все эти симптомы свидетельствую об обезвоживании организма, с которым необходимо срочно бороться.

Как победить сушняк после алкоголя

Негативные последствия на фоне приема алкоголя провоцируют обезвоживание организма.

Сушняк после употребления алкоголя возникает на фоне вынужденной усиленной работы всех внутренних органов, которые заняты переработкой этилового спирта и выведением продуктов разложения. Но надо выполнять еще свои непосредственные функции, а такое количество обязанностей невозможно проделать без воды.

Почему с похмелья хочется пить? Ответ прост: негативные последствия на фоне приема алкоголя провоцируют обезвоживание организма.

Причины сушняка следующие:

  1. Этиловый спирт нарушает работу печени, понижается ее способность продуцировать ферменты, расщепляющие токсические вещества. Они начинают накапливаться в кровеносном русле, приводя к нарушению не только кислотно-щелочного баланса, но и водного. Это провоцирует отечность и желание пить.
  2. Под воздействием спиртных напитков сокращается объем циркулируемой крови, начинает страдать головной мозг, нарушается его функционирование. Этот факт также можно с одной причиной того, что сушит после алкоголя.
  3. Третья причина – это нехватка микроэлементов, что сказывается на нервной системе. Нарушается равновесие в нервных процессах, усиливается раздражительность и появляется чувство жажды.

Некоторые факты о жажде

На самом деле есть несколько научно доказанных фактов, которые смогут объяснить тяжело состояние утром. Возникает большое желание напиться воды из-за того что:

  1. Употребление алкогольных напитков приводит к тому, что будет выводиться магний. Из-за этого появляется сильная раздражительность и возбудимость, а в дополнение также возникает ощущение жажды. Поэтому сушняк сопровождается не только желанием попить воды, но и обругать всех окружающих, на чем только свет стоит.
  2. Меняется работа практически всех внутренних органов человека. Это происходит как раз из-за попадания этилена в организм. Абсолютно все вещества, которые будут образовываться в результате распада алкоголя, повлияют на метаболизм, причем не положительным образом.
  3. При наличии алкоголя печень не будет вырабатывать ферменты, которые смогли бы бороться с последствиями выпитого. Поэтому резко поднимается уровень токсинов в крови. Во время этого во всех тканях будет собираться жидкость, поэтому появятся отеки, которые выглядят с утра малоприятно. Конечно, в таком случае необходимо будет пополнение воды.
  4. Во время сушняка возникает недостаток необходимого объема крови, а это может привести к водному голоданию мозга. А это уже будет приводить к осложнениям в работе всех систем органов, о плохом самочувствии тут и говорить нечего.

Как избавиться от ужасного самочувствия и что помогает? Именно это беспокоит каждого, кто просыпается утром с непрекращающейся жаждой. Логично, что лучшего средства, чем вода, не стоит и придумывать. Но на самом деле количество потребляемой жидкости является предпосылкой спасение человека от страшного самочувствия. Нужно знать, как правильно ее пить и чего с похмелья стоит избегать, чтобы быстро убить сушняк и забыть о нем.

Что делать

Если ничего не помогает от сушняка и пить хочется постоянно, то наркологи рекомендуют приступить к употреблению жидкости в больших количествах. Кроме того, если вы планируете повеселить на славу и погулять, как следует, лучше всего принимать воду и другие чистые напитки до приема спиртного, во время застолья.

Для того чтобы избавиться от водного дефицита в организме, можно принять активированный уголь, этот метод позволяет смягчить симптомы отравления алкоголем. На следующее утро после гулянки также необходимо употреблять воду в большом количестве. Таким образом, выпив много воды до гулянки и после нее, вы сможете обезопасить себя от сильного отравления и избежать его наиболее губительных последствий, что благоприятное скажется на общем состоянии вашего здоровья.

Сушняк после алкоголя

Головная боль, тремор рук, дискомфорт со стороны желудочно-кишечного тракта и, конечно же, сушняк после алкоголя… Да, вчера вам явно было хорошо, зато сегодня точно будет очень плохо. И если голову, кишечник и желудок могут успокоить обезболивающие таблетки или крепкий чай, то с сильнейшей жаждой справиться не так-то просто. С нашими советами пустыня в вашем организме вновь превратится в буйный сад.

Откуда берется похмельная жажда?

Сушняк после употребления алкоголя напрямую связан с этиловой интоксикацией организма. Внутренние органы, пытающиеся переварить спирт и избавиться от продуктов распада, используют огромное количество воды. Да и обезвоживание, возникшее после вчерашнего перебора, также не стоит сбрасывать со счетов. Эти причины и провоцируют сильнейшую жажду.

Как бороться с алкогольным сушняком?

Жажда, появившаяся после злоупотребления алкоголем, способна любого выбить из колеи. Тут не только работать, дышать хочется не особо. Как справиться с неприятным состоянием и вернуть себя в норму? Большинство из нас тут же побежит к кухонному крану, совершенно забыв о другой спасительной влаге.

Читайте так же:  Поможет томатный сок с похмелья

Итак, чем убрать надоевший сушняк?

  • Идеальным вариантом для устранения похмельной жажды станет минеральная вода, так что не забудьте забросить в холодильник пару бутылок, могут пригодиться. Чем минералка лучше обычной воды? Она не только освежит ваш организм, но и поможет ему восполнить часть утерянных микроэлементов. Если минералки мало, а в магазин идти совсем неохота, чередуйте ее с водопроводной водой, пользы от этого все равно будет больше.
  • Восполнить запасы влаги и прийти в себя после сильного похмелья помогут и некоторые фрукты – к примеру, грейпфрут или апельсин. Они содержат витамин С, который справится с абстиненцией.
  • Куриный бульон в малых дозах – на третьем месте нашего ТОПа.

А вот от соленого лучше воздержаться. Соленые блюда провоцируют задержку жидкости в организме, что тут же приведет к отекам.

Как правильно пить?

Борьба с жаждой после алкоголя выиграна лишь наполовину, ведь пить нужно по главному правилу антипохмельной программы. Итак, нельзя пить воду залпом или в два-три приема – это основная ошибка. Прием жидкости должен быть постепенным – 1,5 литра за час-полтора. Только в этом случае организм насытится живительной влагой, а вас самих перестанет мучить сушняк.

Если же выпить всю бутылку залпом, можно добиться прямо противоположных эффектов – повторного опьянения или промывания желудка с помощью рвоты.

Как предотвратить сушняк

Испытывать на себе всю прелесть жажды после алкоголя совсем не обязательно. Вовремя приняв профилактические меры, вы будете в замечательной форме.

  1. Каждую рюмку алкоголя нужно запивать таким же количеством питьевой или минеральной воды. Этот простой способ предупредит обезвоживание организма и облегчит утреннее похмелье.
  2. Перед застольем стоит выпить несколько таблеток активированного угля (по 1-й штуке на 10-13 кг массы тела). Именно он встретит, абсорбирует и выведет вредные соединения без особого вреда для организма.
  3. Если вы долго не можете оклематься после злоупотребления спиртным, просто уменьшите дозу. Мы не призываем вас соблюдать сухой закон, а просто напоминаем о том, что пить нужно культурно.

Теперь вы знаете, что делать во время и после застолья, дабы не столкнуться с неприятной и изматывающей алкогольной жаждой. Осталось только на собственном опыте проверить все эти правила и рекомендации.

Профилактика

Почему обязательно необходимо пить как во время принятия алкоголя, так и после него? С самого начала приема алкоголя можно употреблять жидкость в чистом виде (воду), тогда можно избавиться от некоторых последствий, а также облегчить протекание базовых симптомов. Кроме того, вы можете сильно облегчить жажду наутро. Также перед началом употребления рекомендуется выпивать активированный уголь.

В том случае, когда не было вовремя принято нужного числа мер в процессе принятия алкогольных напитков, необходимо обратить внимание на жидкости, которые могут удалить ее за короткое время. Специалисты рекомендуют пить соленые напитки или продукты брожения, к которым относится квас, кефир.

Они способствуют тому, что благодаря им, можно легко справиться с жаждой. Из-за излишка воды в организме могут отекать конечности, благодаря применению мочегонных препаратов, можно вывести лишнюю воду из организма и предотвратить отеки в области конечностей. Для того чтобы усилить эффект жажды, рекомендуется подышать воздухом, что насытит мозг кислородом.

Таким образом, жажда, которая возникает после употребления алкогольных напитков, обычно проявляет себя не по одной, а сразу по нескольким причинам. Проявление тех или иных симптомов наряду с этим даст о себе знать в течение ближайшего времени. Убрать основные симптомы можно только при определении базовых причин, приведших к этому.

Специалисты советуют принимать препараты для снятия симптомов только в том случае, если остальная часть препаратов неэффективна. Сушняк представляет собой одно из самых неприятных явлений, и чтобы избежать такого сушняка или хотя бы снизить его обостренность, рекомендуется соблюдать определенные меры в процессе выпивания различный горячительных напитков. Избавиться от различных плохих последствий не составит труда, особенно если грамотно подходить к вопросу.

Как победить сушняк: устранение состояния

С первого взгляда кажется: что может быть проще, чем утолить жажду после пьянки? Просто выпить воды, ведь лучше средства не придумать! Что ж, вполне логично, но несколько далеко от истины. Нужно знать не только то, как правильно пить, но и то, что пить.

Итак, утро. Человек просыпается после вчерашнего пьянства. Во рту наблюдается настоящая засуха. Можно предположить, что его первым делом потянет к бутылке в водой (как средство спасения), которую он, наверняка, выпьет залпом. Или за 2-3 приема. И в этом кроется большая ошибка.

Нужно понимать, что прием воды должен происходить постепенно, а не за один раз. Пить нужно небольшими глотками, но часто, постепенно насыщая свое тело влагой. Таким способом нужно выпить 1-1,5 л воды примерно за час-полтора времени. Если же выпить воду залпом, то это может привести к двум нежелательным последствиям. Во-первых, человек спровоцирует у себя рвоту за счет эффекта промывания желудка. Во-вторых, он имеет риск повторно захмелеть.

Теперь нужно поговорить о том, что же лучше пить. Так, наилучшим вариантом станет минеральная вода. Это самое оптимальное средство после выпивки. Она поможет освежиться, прийти в себя. Кроме того, минеральная вода восполнит часть утерянных запасов микроэлементов, которые были потеряны из-за сильного обезвоживания. Хотя спастись от похмельного синдрома можно и при помощи обычной питьевой воды, но тогда лучше чередовать ее с минералкой.

Было бы очень хорошо получить влагу и из некоторых продуктов, которые не только утолят жажду, но и будут полезны для общего снятия похмельного синдрома. Например, можно съесть очень сочный апельсин или грейпфрут. Витамин С обладает хорошим свойством избавлять от абстиненции. Также можно выпить куриного бульона, но только немного.

Читайте так же:  Как убрать отечность с лица после застолья

От соленого разумнее воздержаться, потому что оно задержит жидкость в организме, что приведет к отекам.

Что пить, чтобы быстрее восстановиться

Наутро после чрезмерного возлияния можно пить воду, но специалисты рекомендуют только ей не ограничиваться. Помогут быстрее справиться с похмельем следующие жидкости:

  • Минеральная вода, но лучше, если она будет без газа. Эта жидкость восполнит нехватку воды, восстановит минеральный баланс. 1,5 литра «Боржоми» способны понизить концентрацию токсических веществ и восстановить водно-солевое равновесие.
  • Чай, можно черный или зеленый. Будет еще лучше, если пить его с долькой лимона и ложечкой меда.
  • Соки цитрусовых, они содержат большое количество витамина С, который улучшает обмен веществ.
  • Незаменимое средство после приема алкоголя – это рассол. Можно употреблять капустный или огуречный. Этот напиток быстро восстановит водно-солевой баланс, так как содержит массу полезных веществ и микроэлементов.
  • Квас может оказать помощь.
  • Кефир или простокваша.

От газированных напитков лучше отказаться, потому что они только ускоряют процесс всасывания этилового спирта в кровь.

Специалисты предупреждают, что употребление большого количества жидкости, если сушит после алкогольного возлияния, может навредить организму при склонности к повышенному давлению. В этом случае рекомендуется кроме воды принимать еще и мочегонные средства.

Как победить сушняк после алкоголя

От газированных напитков лучше отказаться

На фоне алкогольной интоксикации вода накапливается в тканях, что провоцирует отечность, а организму не хватает ее для нормальной работы. Мочегонные препараты способствуют выведению излишков жидкости, устраняя отеки, а питье восстанавливает водный баланс.

Почему возникает жажда с похмелья

Для начала было бы логично разобраться с тем, что же все-таки происходит в организме после употребления алкогольных напитков, почему на утро сильно хочется стаканчика воды, да не одного.

Почему после алкоголя так хочется пить? Сильная жажда с похмелья связана с тем, что во время принятия спиртного в организме человека происходит значительная интоксикация. Внутренние органы (особенно печень) пытаются справляться с этим состоянием. Кроме того, возникает необходимость перерабатывать этиловый спирт и продукты его распада.

Как результат – сильная потеря влаги. После принятия алкогольных напитков организм человека очень сильно обезвожен. Это влечет за собой не только жажду, но и все иные последствия, о которых говорилось ранее. Подсчитано, что среднее количество потерянной жидкости с похмелья составляет 2-3 литра! То есть организм лишился значительной части своих запасов, которые нужны для его нормального функционирования и для поддержания нормальной жизнедеятельности. Так что сушняк и все прочее – это то малое, чего можно было бы ожидать от алкогольной интоксикации.

Как же можно справиться с состоянием жажды после пьянки? Для этого есть несколько дельных советов. И усвоить их для себя обязан каждый человек.

Причины сушняка после попойки

Как победить сушняк после алкоголя

Причина 1. Алкоголь вызывает сильную интоксикацию организма. И она тем сильнее чем больше спирта вы в себя вливаете. Защитная реакция заставляет бросать все доступные ресурсы на восстановление водного/минерального баланса и борьбу с продуктами распада этиловых спиртов. Главный ингредиент и катализатор реакций — вода.

Доставая и перерабатывая воду из всех доступных источников организма — мы получаем полное обезвоживание и сушняк.

Причина 2. Кровяные тельца (эритроциты) — основной составляющий элемент крови. Они как транспорт разносят кислород по организму. Эритроциты снаружи покрыты жировой оболочкой, чтобы предотвратить их слипание и образование тромбов.

Спирт, будучи прекрасным растворителем, попадает в кровь и растворяет жировую прослойку, что приводит к слипанию эритроцитов и образованию так называемых «виноградных гроздьев». Это большие скопления эритроцитов, «слипшихся» вместе.

Такие скопления не могут протиснуться через капилляры и происходит их закупорка. В результате прекращается поступление кислорода к клеткам и начинается их отмирание. Вспомните характерный цвет лица пьяниц — из-за закупорки мельчайших сосудов, клетки отмирают и кожа приобретает темно синий/бардовый цвет.

Далее запускается система самоочищения, чтобы продукты гниения не распространялись по организму. Организм водой вымывает мертвую ткань и выводит ее через мочеполовую систему. В результате мы получаем нехватку воды и сушняк.

С этим же и связаны головные боли после чрезмерного употребления алкоголя. Мертвые клетки мозга так же выводятся из организма, принося с собой головную боль.

Способы избавления

Избавиться от сухости во рту можно многими способами, например, воспользоваться одним из рецептов народной медицины или выпить лекарственное средство. Наиболее популярное – пить рассол. Результативность напитка обусловлена тем, что в состав входят соли, которые выходят вместе с этанолом. Благодаря ему удается улучшить самочувствие и нормализовать водно-солевой баланс.

Как победить сушняк после алкоголя

Что выпить

После алкоголя помогают напитки, в состав которых входят различные кислоты, ускоряющие процесс распада ацетальдегида. Для облегчения похмельного синдрома рекомендуется употреблять следующие напитки:

  • кисломолочная продукция;
  • цитрусовые натуральные соки, в приоритете свежевыжатые;
  • зеленый чай с лимоном;
  • минеральная вода без газа;
  • натуральный квас;
  • томатный сок;
  • рассол от огурцов или капусты.

Алкогольные напитки не сочетаются с газированной минералкой. Обусловлено это высокой концентрацией в ней углекислоты. Она лишь усиливает чувство жажды и замедляет процессы восстановления.

Как победить сушняк после алкоголя

Рекомендуется воздержаться от употребления кофе. После него пить хочется еще сильнее.

Народные рецепты

Избавиться от сушняка можно и народными рецептами. Для облегчения состояния используют натуральные продукты. Наиболее эффективны из них следующие:

  1. Любые фрукты, в состав которых входит высокая концентрация аскорбиновой кислоты, например спелый грейпфрут.
  2. Рекомендуется выпить немного наваристого куриного бульона. Не стоит злоупотреблять жидкостью, реакция может быть непредсказуемой.
  3. Исключить на ближайшие дни из рациона продукты с высоким содержанием солей, а также острые блюда. Они замедляют процессы выведения отравляющих веществ.

Как предупредить абстинентный синдром

Рекомендаций море, мы собрали только самые эффективные и проверенные на себе.

  1. Пить воду во время приема алкоголя. Это правило №1. У организма проблемы с усвоением большого количества воды сразу, потому не получается утром избавиться от похмелья, выпивая залпом литры воды. Золотая середина — пить в пропорции алкоголь:вода 1 к 1. Тогда вас не стошнит и сила похмелья уменьшится в разы.
  2. Не пить покупные соки. Соки это атрибут любого праздника, не если решили бухать, про соки забудьте. Содержащийся в них сахар дает эффект брожения и многократно усиливает последствия опьянения.
  3. Примите уголь перед застольем. 1 таблетка на 10-15кг веса, принятая перед застольем, уменьшит последствия отдыха на 80-90%. Абсорбент за время сна вычистит ваш организм и проснетесь бодряком.
  4. Закусывайте легкой пищей. Справится с интоксикацией это стресс для организма. Не нужно делать этот процесс еще тяжелее, нагружая организм жирной свининой и жаренной картошкой. Закусывайте салатами, вареной курочкой, овощами, фруктами и пр. легкими блюдами.
Читайте так же:  Количество выпитого для опьянения

Продукты для борьбы с жаждой

Вода после алкоголя – это хорошо, но только надо знать некоторые моменты правильного ее применения:

  1. Учитывая, что дефицит жидкости может достигать около 3-х литров, то в первые часы после прихода в себя необходимо влить внутрь организма 1,5 литра воды, но делать это нее залпом, а постепенно. В течение дня прием жидкости продолжить.
  2. Прием жидкости в большом количестве может вымывать минеральные соли из организма, поэтому полезнее пить немного подсоленную воду.
  3. Прием минеральной воды лучше, чем обычной. Она устранит изжогу, уберет тяжесть на желудке и снабдит организм полезными микроэлементами и солями.
  4. Когда немного полегчает в воду желательно добавить ложечку меда и сок лимона.

С водой все понятно, а вот какие продукты смогут помочь при таком плачевном состоянии? Перечень можно назвать такой:

  • Сочные фрукты, особенно цитрусовые, содержание много витаминов.
  • Куриный бульон, как правило, на фоне сушняка есть не очень хочется, но вот бульон вернет силы и улучшит состояние. Но много кушать не рекомендуется, чтобы не нагружать организм.
  • Можно съесть детское лакомство — мороженое.
  • Покушать чего-нибудь сытного, но не соленого, чтобы не задерживать жидкость в тканях.

Как победить сушняк после алкоголя

Мороженое поможет при обезвоживании

Если следовать всем рекомендациям и побороть в себе острое желание похмелиться, то к вечеру организм скажет спасибо и заработает нормально. Лучше, конечно, не пить до такого состояния, когда на утро хочется умереть, но праздники и дни  рождения никто не отменял, поэтому надо постараться избежать сильного похмелья.

Как пить воду

Как победить сушняк после алкоголя

Для того чтобы эффективно провести восстановление потерянной влаги, необходимо придерживаться некоторых правил и помнить о важных фактах.

Поскольку нехватка жидкости может доходить до 3 литров, первые 2 часа после того, как человек проснулся, ему желательно выпить примерно литр- полтора воды. В течение дня необходимо употребить как можно большее ее количество.

Такой подход будет не только компенсировать потерю жидкости, но также поможет вывести те продукты распада, которые появились из-за приема большого количества алкоголя.
Немалую осторожность нужно проявить людям с гипертонией. Если они примут за раз большое количество Н2О, тогда может возникнуть резкое повышение кровяного давления, что дополнительно усугубит и так не слишком приятно ситуацию присутствия сушняка.

Бывает так, что обильное питье может вызвать тошноту и рвоту.

Поэтому важное правило восстановления – пить воду не сразу всю, а примерно равными частями в первый час после пробуждения. Это и самочувствие улучшит, и концентрацию токсинов поможет понизить.
Во время обильных алкогольных возлияний организм также теряет простые углеводы, витамины и соли.

Кроме этого будет нарушено кислотно-щелочное равновесие в нем. Восстановить их реально только благодаря полезным жидкостям, которые стоит употреблять.

Опасность сушняка скрывается в том, что большой прием воды за день может вымыть из организма и ту соль, которая там вообще была. А дисбаланс является не самым лучшим показателем, поэтому лучше всего пить слегка подсоленную воду. Иногда это будет неприятно, но такой подход является более правильным.
С утра лучше всего запастись такой целебной жидкостью, как «Боржоми» либо «Ессентуки 17». Они позволят восстановить все то, что было потеряно, окажут положительное влияние на желудок. Легче станет практически сразу. Если была изжога, то она пропадет, тяжесть в желудке наблюдаться не будет.
После того, когда по окончании питья наступило легкое облегчение, необходимо немного изменить состав воды. Дополнительно туда можно выжать сок лимона, либо капнуть немного меда.

Что делать, когда сушняк и жажда

Прием воды должен быть постепенным – до 1,5 литров воды в течение 2 часов. Пить нужно небольшими глотками. Использование минеральной воды позволит восстановить водно-электролитный баланс благодаря содержанию микроэлементов. Быстрое поступление воды в организм может спровоцировать рвоту или повторное опьянение.

Сочный апельсин позволит утолить жажду и облегчит похмелье благодаря содержанию витамина С.
Улучшить состояние смогут натуральный кофе, какао, крепкий чай, энергетические напитки без алкоголя, лечебные травы (шиповник, зверобой и рябина), кисломолочные напитки.
Небольшое количество куриного бульона или нежирного мяса также избавит от жажды.
Врачи советуют использовать мочегонные препараты (верошпирон, фуросемид и прочие), это позволит нормализовать водный баланс и избавиться от отечности.

Но важно при этом пить достаточное количество воды.
Быстро избавиться от похмелья помогут Зорекс, Алкозельцер и Алькаприм. Данные препараты разработаны специально для терапии алкогольной интоксикации.

Они помогут справиться с жаждой и прочими неприятными симптомами.

Во время похмелья лучше воздержаться от употребления алкогольных напитков. Новая порция этанола станет дополнительным ударом для печени, усиливая интоксикацию организма. Нужно исключить соленую и острую пищу, которая будет способствовать задержке жидкости в организме и развитию отеков.

Как победить сушняк после алкоголя

Нежелателен прием парацетамола, который усилит нагрузку на печень. А использование феназепама и его аналогов, валокордина, корвалола способно привести к развитию опасных побочных эффектов и смерти. Данные препараты не совместимы с алкоголем.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
SAMOGONPIL.RU
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector